糖質制限（ダイエット）中に活用したい高田馬場エリアのおススメ飲食店7選＋α
ファーストフードチェーン店、やきとり（やきとん）屋、ラーメン屋・・・。
高田馬場エリアでロカボ（糖質制限）中でもおススメできる飲食店を紹介します(^^)
ダイエット中でも意外で食を堪能できますよ！
はじめに
ゆるい糖質制限です
本ブログはゆるい糖質制限を実践するブログになってます。
1食あたり糖質40ｇ前後、完食で10g程度で1日糖質130ｇを目安にしてます。
ですので1食の糖質が20ｇ以下を目指す厳しい糖質制限には対応しておりませんのでご了承ください。
まとめ記事です
私が実際にいった店で本ブログに紹介させていただいた店をまとめた記事になります。
大戸屋だけは記事にした店舗が違います(^^;)
ですのでネットで調べてまとめただけという訳ではありませんので・・・。
高田馬場おススメ糖質制限できる店（やきとり系）
おすすめ① 鳥やす 支店
おすすめ② 高田屋
どちらの店も高田馬場では人気のやきとり（やきとん屋）です。
コスパに優れた美味しい串焼きが堪能できます(^^)
やきとり（やきとん）は特に塩で食べると糖質が随分、抑えられます。
また、やきとり（やきとん）屋は他にも冷奴や野菜系の低糖質のメニューが揃っているので上手に活用すればロカボ店としても活用できます。
でも基本、居酒屋なので夜の利用となるのと酒を飲み過ぎるとモノによっては糖質摂り過ぎとなるので注意が必要(^^;)
高田馬場おススメ糖質制限飲食店（チェーン店系）
おススメ③ガスト
「若鶏グリル系」は糖質制限に重宝されています。
また「ほうれんそう麺」を使った麺メニューは糖質30～45ｇとロカボぎりぎりながら低糖質麺としては美味しいと思います。
糖質制限中にラーメンが食べたくなった時にも活用できます(^^)
おすすめ④大戸屋
お馴染みの和食レストランチェーン店です。
ご飯少な目の五穀米でもロカボではありますが、サイドメニューを上手く活用することでさらに糖質を抑えることができます。
洋食のロカボは肉に偏りがちですが大戸屋は和食店なので魚・豆腐・納豆を組み合わせることにより、よりヘルシーな食事ができます。
ブログは「飯田橋店」のレポですがメニューは全店変わらないと思います(^^;)
場所はJR高田馬場駅、下車すぐ。
おすすめ⑤ケンタッキー・フライド・チキン
オリジナルチキンは3個くらいまでならいけます(^^;)
でも栄養が偏るのでせめてコールスローと併せた方が良いと思います。
チキン以外の揚げ物は控えた方が良いでしょう。特にポテト・・・。
おすすめ⑥いきなりステーキ
ここも糖質制限対応の店としては定番となりましたね(^^;)
肉自体は勿論、低糖質ですし、ランチはご飯ぬき対応、トッピングのコーン（糖質が高い）をいんげんやブロッコリーに変更可能等、細やかな対応もうれしいです(^^)
高田馬場おススメ糖質制限飲食店（ラーメン屋）
おすすめ⑦蒙古タンメン中本
病みつきになる辛さが売りの人気ラーメン店。
どの時間にいっても行列必死です(^^;)
この店はこってり・がっつり系なので糖質制限には無縁と思いきや、麺を豆腐に変更することができます。
でもそれをするともはやラーメンではありませんが・・・。
後、麺を1/3まで減らしてくれることも可能なようです。肉・玉子等のトッピングを充実させて麺の量を抑えるという方法も取れそうです。
おまけ 道玄
昔はおから麺でのメニューがあったらしいですが今はありません(^^;)
全粒麺らしきものを使用しておりトッピングを頼まなければ具はローストビーフのみという潔さ。
「オーガニックラーメン」を称しているので普通のラーメンに比べればロカボの可能性がありますが定かではないのでおまけとしておきます(^^;)
ちなみこの店で買えるチョコレートは低糖質で間違いないです。
おわりに
他にもまだあると思いますが取りあえず私が実際行ったことのある店を紹介しました。
ゆるい糖質制限なら意外にあるものです。
1人でやきとり（やきとん）屋のような居酒屋に行けるようになるとさらに世界が広がります(^^)
