今週の体重【8月第1週】ロカボダイエット143日目 73.4kg
相変わらずの猛暑ですが・・・。
何とかロカボ（糖質制限）生活を続けております。
今週の体重測定です。
今週の記録
体重その他
- 体重 73.4kg
- 体脂肪率 19.4％
- 内臓脂肪レベル 7
- 骨格筋率 32.7％
- 体年齢 36歳
- 基礎代謝 1695kcal
- BMI 21.9
所感
約500ｇ減。
73kg台も安定してきました(^^)
今週半ば頃は72kg後半まで落ちることもあったので、今月末頃には72kg台・・・。
とうとうロカボ（糖質制限）を始めて10kg減！
もう目の前の気がします。
体重以外にも体脂肪率が20％を切ったのは嬉しいです。
体年齢は一気に減りました(^^;)
なんか怪しいですが！？一応は喜んでおきます・・・。
今週は2カ月ぶりに病院に行ったのですが、血圧がちょっと高めでした・・・。
ロカボ（糖質制限）中と言えど肉を食べすぎかも知れません(^^;)
なのでバランスを取るために「青汁」と「黒酢」を飲み始めました。
血糖値と血圧の抑制を期待してます・・・。
次回、病院に行った時は再検査をすると言われているのでロカボ（糖質制限）生活の成果を見せることができればよいなと思ってます！
おわりに
最近はロカボ外食のリサーチも順調でロカボ（糖質制限）生活が楽しくなってきてます。次のステップとしては「リバウンド対策」についても考えていきたいと思います。
